Curso Básico de Hambre Emocional

¿Sientes que comes aunque no tengas hambre? Este curso te ayudará a entender qué hay detrás del hambre emocional, cómo diferenciarla del hambre física y qué herramientas puedes aplicar para tomar decisiones más conscientes con tu alimentación.

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Temario del curso

Módulo 1. ¿Qué es el hambre emocional?

Módulo 2. ¿Por qué comemos por emociones?

Módulo 3. ¿Cómo identificar el hambre emocional?

Módulo 4. Herramientas para manejar el hambre emocional

Módulo 5. Hambre emocional, salud y apoyo profesional

Muchas veces no comemos por hambre real, sino por lo que sentimos: estrés, ansiedad, tristeza, aburrimiento o necesidad de consuelo.

El Curso Básico de Hambre Emocional fue creado para ayudarte a comprender por qué aparecen esas ganas de comer sin hambre física y cómo puedes empezar a manejarlo de forma más consciente, sin juicios, sin culpa y sin dietas extremas.


Módulo 1. ¿Qué es el hambre emocional?

Aprenderás qué es el hambre emocional, cómo se diferencia del hambre física y cuáles son los mitos más comunes sobre comer por emoción.

Módulo 2. ¿Por qué comemos por emociones?

Conocerás las principales emociones que nos llevan a comer sin hambre, cómo el cerebro relaciona la comida con alivio emocional y por qué repetimos ciertos patrones.

Módulo 3. ¿Cómo identificar el hambre emocional?

Descubrirás señales claras para reconocer el hambre emocional, los momentos en los que suele aparecer y ejercicios sencillos para observar tus propios hábitos.

Módulo 4. Herramientas para manejar el hambre emocional

Aprenderás estrategias prácticas para pausar antes de comer, escuchar tus emociones y encontrar alternativas saludables sin caer en prohibiciones extremas.

Módulo 5. Hambre emocional, salud y apoyo profesional

Comprenderás la relación entre hambre emocional, peso, salud y ciclos de dieta-culpa, además de identificar cuándo es recomendable acudir con un especialista.



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